Pranzo30 min · Facile · 1 porzione

Pasta Integrale con Ragù di Tacchino — 480 kcal

Name: Pasta Integrale con Ragù di Tacchino
Prep time: 15 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 70 g di pasta integrale (penne o fusilli); 120 g di macinato di tacchino; 200 g di passata di pomodoro; Mezza cipolla piccola tritata; 1 carota piccola tritata; 1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva, basilico fresco

Un classico italiano alleggerito: ragù di tacchino magro su pasta integrale, per un pranzo saziante da 480 kcal e 35 g di proteine.

Pasta integrale con ragù di tacchino e basilico

480kcal

35 gProteine

48 gCarboidrati

9 gGrassi

6 gFibre

Ingredienti

70 g di pasta integrale (penne o fusilli)
120 g di macinato di tacchino
200 g di passata di pomodoro
Mezza cipolla piccola tritata
1 carota piccola tritata
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva, basilico fresco

Procedimento

Rosola cipolla e carota tritate con un cucchiaino d'olio a fuoco dolce per 3-4 minuti.
Aggiungi il macinato di tacchino e rosola a fuoco vivace 5 minuti, sgranandolo con una forchetta.
Versa la passata, aggiungi sale, pepe e basilico. Cuoci a fuoco basso per 15 minuti.
Nel frattempo cuoci la pasta integrale in acqua bollente salata.
Scola la pasta e condiscila con il ragù. Servi con basilico fresco.

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Pasta Integrale con Ragù di Tacchino — 480 kcal

Ingredienti

Procedimento

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