Snack10 min · Facile · 1 porzione (2 bruschette)

Bruschetta Proteica al Tonno e Pomodorini — 250 kcal

Uno snack pronto in 10 minuti, con 24 g di proteine da tonno al naturale: ideale a metà mattina o come spuntino pre-allenamento.

Bruschette integrali con tonno e pomodorini
250kcal
24 gProteine
22 gCarboidrati
6 gGrassi
3 gFibre

Ingredienti

  • 2 fette di pane integrale tostato
  • 80 g di tonno al naturale sgocciolato
  • 8-10 pomodorini ciliegino
  • Mezzo limone (succo)
  • Origano q.b.
  • Un filo di olio extravergine d'oliva

Procedimento

  1. Taglia i pomodorini a metà e condiscili con sale, origano e qualche goccia di limone.
  2. Sgocciola bene il tonno e sminuzzalo con una forchetta.
  3. Tosta le fette di pane integrale fino a renderle croccanti.
  4. Distribuisci il tonno sulle fette, aggiungi i pomodorini e un filo d'olio extravergine.
  5. Completa con una spolverata di origano e servi subito.

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